Bodyharmony

Jooga

"Hengitän sisään, kehoni on tyyni. Hengitän ulos, hymyilen,
Olen läsnä tässä ja nyt. Tämä hetki on ihmeellinen."
-Thich Nhat Hanh

Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka perustuu kehon ja mielen keskinäiselle yhteydelle. Lempeämmässä hatha-joogassa ha merkitsee aurinkoa tai miehistä energiaa (jing), tha puolestaan kuuta tai naisellista energiaa (jang). Jooga merkitsee näiden yhdentymistä.

Jooga näkee ihmisen fyysisenä, psyykkisenä ja henkisenä olentona eli kehon, hengen ja mielen kokonaisuutena. Joogaharjoitukset kehittävät näitä kaikkia kokonaisvaltaisesti.

Harjoitus tehdään hitaasti oman hengityksen tahdissa. Hengitys on sydämenlyöntien ohella luotettavin rytmi. Löytäessämme tasapainon hengityksen rytmin kanssa, se opettaa meille, kuinka päästä takaisin mielen alkuperäiseen hiljaisuuteen.

Joogan kautta voimme oppia hyväksymään omat rajamme, oppia olemaan rehellisiä pyrkimyksissämme tehdä parhaamme ja oppia olemaan tyytyväisiä, olipa lopputulos mikä tahansa.

Suomen joogaliiton joogaopettajakoulutuksen osa 1 Saarijärvellä, 6 vrk, elokuussa 2016.
Peruskurssin osa 2 elokuussa 2016, 6 vrk, Saarijärvellä.

Heartful Yoga Teatcher Training RYT 200, Espoo, syksy 2017-syksy 2018.